Фитбол, гимнастический мяч Qmed ABS Gym Ball 75 см Синий

Размер: диаметр 75 см

Занятия на фитболе (гимнастическом мяче) помогут беременным женщинам приятно и безопасно подготовить тело к родам.

В зависимости от вида упражнений мяч помогает как в укреплении, так и в расслаблении необходимых мышц тела женщины, ожидающей ребенка.

Очень важно, что мяч пригодится и после родов – занятия на фитболе очень полезны для малышей и доставляют им массу удовольствия.

Многим женщинам также удобно укачивать новорожденных сидя на мяче.

Активность физической нагрузки зависит от самочувствия женщины во время беременности, а также от того занималась ли она спортом ранее.

Большинство упражнений с фитболом направлены на укрепление мышц пресса, тазового дна и спины.

С помощью мяча также можно выполнить упражнения на релаксацию спины, боли в которой – спутники многих беременных.

Выполняя несложные упражнения на фитболе на протяжении нескольких месяцев, можно не только сделать само ожидание малыша гораздо комфортнее, но и подойти к родам в прекрасной физической форме, которая позволит чувствовать себя увереннее и значительно облегчит восстановительный период.

Начинайте занятия на фитболе (мяче для фитнеса) с самых простых упражнений, особенно если до этого вы никогда не имели дело с гимнастическим мячом:

1. Аккуратно сядьте на мяч (опускаясь, удерживайте его рукой сзади), и после того, как «поймаете» равновесие, начните двигать таз (вправо-влево, назад-вперед);
2. Удерживая равновесие, пытайтесь пружинить на мяче (как будто вы готовитесь к прыжку).
3. Сидя на полу, сжимайте мяч ногами.

Cовет: Очень хорошо, если на первых порах, пока не научитесь хорошо балансировать, кто-то будет страховать вас. Если помощника нет – поставьте перед собой стул со спинкой и держитесь за него.

В статье на нашем сайте: "Фитбол - спутник счастливой беременности" Вы можете прочесть еще об одном из комплексов упражнений для беременных женщин.

А в статье: "Упражнения на фитболе: чему улыбаются дети" найдете комплекс упражнений для грудничков.

Важная деталь: мяч гарантирует безопасность беременных во время занятий, поскольку снабжен системой ABS (антиразрыв).

При повреждении он не лопается, а постепенно сдувается – этого времени как раз достаточно, чтобы человек мог встать с мяча.

Купить фитбол можно у нас – в интернет-магазине «Башмачок».

Просто выберите удобный способ доставки: курьером по Киеву или на склад: «Новой Почты» в вашем городе. Отправляем по всей Украине.

В комплекте с гимнастическим мячом поставляется насос.

Мы также рекомендуем во время беременности позаботиться о своих стопах – с помощью недорогих и эффективных массажных ковриков вы устраните боли в ногах и сможете победить отеки.

А женские ортопедические шлепанцы помогут беременной женщине правильно распределить увеличивающийся вес на стопы и позвоночник, что снизит утомляемость ног и спины (обязательно выбирайте с регулируемым объемом, так как из-за отечности ширина стопы часто значительно увеличивается).