Продольное и поперечное плоскостопие

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением (понижением) ее сводов, вследствие чего стопы полностью теряют свои рессорные и амортизирующие способности.

Плоскостопие

Стопа человека имеет два свода: продольный (расположенный вдоль стопы по внутреннему ее краю) и поперечный (расположенный под основаниями пальцев). Они служат человеку для удержания равновесия и амортизации при ходьбе. Когда мышцы и связки стоп перестают работать, они становятся слабыми, стопа деформируется, своды ее оседают, и она уплощается, теряя свою главную функцию – рессорную. Поэтому всю нагрузку, которую раньше брали на себя стопы, вынуждены взять на себя суставы ног (тазобедренный, коленный, голеностопный) и позвоночник. Они же для этого не предназначены и справляются с этой функцией плохо, быстро выходя из строя. Как следствие, – быстрое утомление при ходьбе, боли в стопах, коленях, бедрах и пояснице, но не все понимают, что первопричиной всего этого является плоскостопие.

Именно из-за плоскостопия страдают голеностопный, коленный и тазобедренный суставы, а также развивается патологическая осанка, что может привести к артрозу и сколиозу. Также часто с плоскостопием связано и развитие варикозного расширения вен. Поэтому очень важно, чтобы мышцы и связки стоп были сильными и удерживали их в приподнятом состоянии, снимая нагрузку с суставов ног и позвоночника.

Плоскостопие развивается как у людей сидячих профессий, так и у тех, кто проводит весь рабочий день на ногах. Объясняется это так: в первом случае мышцы и связки становятся слабыми из-за отсутствия нагрузок, а во втором – нагрузки слишком чувствительные, и связки и мышцы с ними не справляются.

Виды плоскостопия

Плоскостопие бывает двух видов: продольное и поперечное.

Итак, стопа человека имеет два свода. В связи с этим плоскостопие делят на продольное (понижение продольного свода стопы) и поперечное (понижение поперечного свода). Из-за этого стопа может увеличиваться как в длину, так и в ширину. Если у человека наблюдается уплощение продольного и поперечного свода одновременно, то это комбинированное (продольно-поперечное) плоскостопие. 

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным.

Врожденное плоскостопие встречается довольно редко. Оно является следствием порока развития тканей плода, и начинают его лечить уже с первых дней появления малыша на свет.

В основном плоскостопие всегда является приобретенным. Оно встречается в любом возрасте и бывает нескольких типов:

• травматическое,
• паралитическое,
• рахитическое
• статическое.

Травматическое плоскостопие развивается вследствие переломов костей стопы и голеностопного сустава, а также повреждения мягких мышечных тканей и связок, укрепляющих свод стопы.

Паралитическое плоскостопие может возникнуть после перенесенного полиомиелита или в результате паралича мышц стопы и большеберцовых мышц.

Рахитическое плоскостопие – последствие перенесенного рахита. Рахит нарушает правильное формирование костей стопы, и они становятся более хрупкими. Под воздействием нагрузок стопа деформируется и образуется плоскостопие.

Статическое плоскостопие – наиболее распространенная форма плоскостопия (80% всех случаев). Основные причины:

• избыточный вес;
• слабые связки и мышцы стопы и голени, вызванные небольшой физической активностью человека и отсутствием тренировок (особенно при сидячей работе);
• неудобная и узкая обувь;
• значительные нагрузки на ноги (высокий каблук, беременность, стоячая работа);
• наследственная предрасположенность к слабым мышцам и связкам стопы.

Чаще всего у женщин возникает плоскостопие в связи с ношением обуви на высоком каблуке:

Симптомы плоскостопия

Симптомы плоскостопия можно выявить и самому, обратив внимание на то:

• что старая обувь стоптана с внутренней стороны (особенно это хорошо видно, если обувь на каблуке);
• что ноги очень быстро утомляются при ходьбе и стоячей работе;
• что после значительных физических нагрузок начинают болеть стопы;
• что в конце дня появляются усталость и боль в ногах, чувство тяжести, отечность, а то и судороги;
• что в области лодыжек появляется отечность;
• что хождение на каблуках становится мучительным;
• что нога будто увеличилась как по ширине, так и по длине (старая обувь уже не подходит, а новую приходится покупать на размер больше);
• что кроме ног начинает болеть поясница.

Симптомы продольного плоскостопия:

• продольный свод внешне уже не заметен, пятка полностью распластана, стопа отечна;
• сильные и постоянные боли в стопах, в области лодыжек и голеней;
• быстрая утомляемость ног, надавливание на стопу или середину подошвы вызывает боль;
• возникает боль и в пояснице;
• голеностопный сустав малоподвижен;
• ходить в обуви массового производства очень тяжело.

Симптомы поперечного плоскостопия:

• уплощение поперечного свода стопы и, как следствие, – деформация пальцев стопы (они же "косточки/шишки на ногах";
• боль в переднем отделе стопы, появление мозолей;
• деформация пальцев.

Надо помнить, что многие указанные симптомы плоскостопия могут также соответствовать варикозному расширению вен. Поэтому при появлении первых болей в области стопы и голени нужно сразу же обратиться к ортопеду.

Причины плоскостопия 

Причины плоскостопия могут быть такими:

• наследственность: генетические отклонения в развитии стопы и врожденная слабость мышечно-связочного аппарата;
• заболевание рахитом: впоследствии появляются слабость и мягкость костей, которые легко деформируются;
• заболевание полиомиелитом: возникают осложнения в виде паралича мышц подошвы и голени;
• беременность, вследствие которой увеличивается масса тела;
• травмы: повреждение укрепляющих свод стопы мышц и связок, ушибы и трещины хрящей, разрывы связок, перелом лодыжки и пяточной кости;
• плохо подобранная обувь (узкая обувь с острыми носами, высокие каблуки и платформы);
• сидячая работа, недостаточная физическая нагрузка;
• стоячая работа, избыточная физическая нагрузка;
• неудобная, неправильно подобранная обувь.

Можно назвать много причин плоскостопия, но основной (примерно 8 из 10 случаев) является недостаточная развитость мышц и связок стопы. Без надлежащей нагрузки мышцы стопы становятся вялыми и не в силах удерживать стопу в приподнятом состоянии. И поэтому их нужно постоянно тренировать.

Детское плоскостопие поддается корректировке и лечению, а вот во взрослом возрасте исправить его нельзя, но можно остановить его развитие и снизить негативный эффект на организм путём использования ортопедической обуви, ортопедических стелек/вкладышей в обувь и регулярных физических упражнений. 

Рекомендации от Башмачка

Чтобы избежать плоскостопия или снизить его негативное влияние на наше тело, нужно обязательно делать специальную зарядку, самомассаж, в том числе на массажном коврике, и носить правильную обувь. В интернет-магазине «Башмачок» Вы можете подобрать себе коврик для самомассажа ног, который улучшает кровообращение в ногах и работу мышц.

Вот в этой статье - вы можете чуть подробнее прочесть о прнципе воздействия массажных ковриков и какие простые упражнения можно делать на них - Ортопедический массажный коврик - находка в борьбе с плоскостопием  

а в этой вы найдёте эффективный коплекс упражнений  - Игровая зарядка для профиалктики и лечения плоскостопия для детей и взрослых.

Большую эффективность в борьбе с плоскостопием показывают также занятия с массажными мячиками и на массажных полусферах.

Также мы можем Вам предложить специальную ортопедическую стельку, которая помогает правильно распределить нагрузку на стопу и позвоночник во время ходьбы. У нас они представлены в широком ассортименте и наш менеджер с удовольствием ответит на все ваши вопросы и поможет подобрать то, что вам нужно.

У нас в магазине хороший выбор ортопедической обуви для детей и взрослых: как для лечения, так и для профилактики плоскостопия. Есть специальные модели на широкую ногу.

Хотим обратить особое внимание на ортопедические шлёпанцы для взрослых. Ношение ортопедических шлепанец дома – простой и эффективный способ снизить утомляемость ног и позвоночника.

Посмотреть цену ортопедических ковриков