Массажные коврики - лежать или ходить?

Мало кто знает, что по массажным коврикам полезно не только ходить, но и лежать.

Почему полезно ходить по массажному коврику? 

Всё просто: такая ходьба активизирует работу мышц стопы и улучшает кровообращение в ногах. Кроме этого, есть мнение, что на стопах есть точки, нажимая на которые мы позитивно воздействуем на разные органы тела.  Массажные коврики для детей и взрослых рекомендуют для профилактики и лечения нарушений в суставах стоп и улучшения общего самочувствия. Кстати, их также называют – ортопедические коврики или орто-коврики.

По орто-коврикам можно просто ходить по нескольку минут в день, а можно делать комплекс упражнений. Всё зависит от того, какие вы задачи ставите перед собой. Если профилактика, то просто ходьбы вполне хватит, а если уже есть проблема со стопами, то лучше подключить и упражнения. Комплексы упражнений на массажном коврике обычно простые и не долгие. Их хорошо сочетать с оздоровительной зарядкой для стоп. Между прочим, многие упражнения из такой зарядки можно превратить в увлекательную игру для детей. Например, упражнение, когда пальчиками ног нужно собрать карандашики на полу.

Полезные статьи на эту тему:

• Упражнения на массажном коврике - как заниматься, чтобы получить результат?
• Игровая зарядка для профилактики и лечения плоскостопия для детей и взрослых.

Почему полезно лежать на массажном коврике?

Очень многие забывают, что на массажных ковриках можно не только ходить, но и лежать.

1. Попробуйте вечерком, после активного дня положить на пол массажный коврик и лечь на него, расположив вдоль позвоночника. Вы сразу почувствуете эффект! 
2. Вытянитесь. Руки и ноги потяните в противоположные стороны (руки - вверх, а ноги - вниз), приятно растягивая тело.
3. Раскиньте рук в сторону, растягивая грудную клетку. Полежите немного в таком положении.
4. Подтяните колени к груди. Аккуратно покачайтесь в вперёд-назад, вправо-влево. Вам должно быть приятно. Если почувствуете дискомфорт, вернитесь в прежнее положение.
5. Выпрямите ноги и руки. Расслабьтесь, почувствуйте спину, позвоночник. Пошевелите пальцами рук и ног. Постарайтесь расслабить места, в которых чувствуете напряжение.
6. Сядьте и разверните коврик поперёк – разместитесь теперь так, чтобы воздействовать на поясницу и кобчик. Снова расслабьтесь.
7. Как самочувствие? Хорошо, правда? :)

В общем, что ни говорите, а массажный коврик для детей, он же ортопедический коврик – очень полезная штука для взрослых. И нужно обязательно этим пользоваться. Это полезно не только для тела. Несколько минут спокойствия после прихода домой помогут вам немного переключиться, восстановиться и настроиться на хороший приятный вечер.

Если вдруг у вас ещё нет массажного коврика, то купить его вы можете у нас – в интернет-магазине Башмачок. Они бывают разных фактур, типов, цветов и размеров. Весь ассортимент массажных ковриков вы можете увидеть здесь. Вы можете заказать его в любой город Украины, а также самостоятельно его выбрать у нас в шоу-руме в Киеве. Выбирайте!